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¿POR QUÉ DEBES PLANEAR TU ALIMENTACIÓN?

Son las 8 de la noche, llegas cansado del trabajo, tuviste un día pesado y olvidaste pasar por el supermercado, abres la nevera y no sabes qué preparar con lo que tienes, entonces… ¿qué haces? Pides comida rápida: una pizza, hamburguesa, papas fritas, gaseosa. Y al otro día, se repite la historia.

AZÚCAR: UN DULCE PROBLEMA

¿Sabías que según la OMS (Organización Mundial de la Salud) desde 1975 la obesidad se ha triplicado en el mundo, llegando a tener más de 1900 millones de personas mayores de 18 años con sobrepeso, de los cuales más de 600 millones tienen obesidad?

HAMBRE EMOCIONAL VS. HAMBRE REAL

Son las 3 de la tarde, estás en tu trabajo y de repente te llega una sensación incontrolable por dejar lo que estás haciendo e ir a buscar un helado, un chocolate, un dulce, un trozo de pastel… ¿te ha pasado? Esto ocurre porque sientes hambre emocional y no real.

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